En Orbita Lunar

Andar en silencio es una de las mejores meditaciones que existen. Podemos ir por un camino de montaña, por en medio del bosque o incluso por un parque en la ciudad. Poco importa el sitio, lo que importa es entrar en un proceso de marcha consciente. Para ello, hemos de seguir tres reglas:

1 Observar cómo van y vienen nuestros pensamientos.

2 Hay que concentrarse en la respiración: inspiración natural, espiración larga.

3 Aminoraremos o aceleraremos la marcha, siendo conscientes del ritmo al que vamos y de la presión de nuestros pasos sobre el suelo.

Al comienzo, el caos de los pensamientos invade toda nuestra mente. Después, poco a poco, a medida que vamos caminando, el barullo disminuye y empezamos a ser cada vez más conscientes de la naturaleza, el canto de los pájaros, del juego de la luz en los árboles, de la textura del aire, de las hojas, de las hierbas, de las flores, de los aromas del campo... Dejamos que la naturaleza nos penetre y eso nos regenera profundamente.